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心在旅途(蓝蓝故事)

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女士必吃的养颜早餐(转载)  

2010-04-28 19:24:36|  分类: 健康每一天 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 不吃早餐的危害,相信大家都知道了,但是该怎么样吃早餐?吃什么早餐才是对女人最好的?下面我们介绍六款养颜又养生的早餐给大家。

  美白丰胸:木瓜炖奶酪

  材料:木瓜一个、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。

  做法:木瓜剖半,取出果肉,放入果汁机打成碎小块;鲜奶煮到刚好沸腾,加入冰糖一同煮至溶化,放凉备用;蛋白打匀,加入牛奶和醋,轻轻搅拌均匀后,用滤网过筛,装入小碗中,盖上保鲜膜,大火隔水蒸约30分钟即成奶酪;食用时将木瓜泥淋于奶酪上,也可加些蜂蜜一起食用。白嫩肌肤、活氧、抗老化,还可以淡化斑点、丰胸美白。

清毒美白:草莓薏仁优格

  材料:草莓6颗、优格一盒、薏仁100克。

  做法:提早一晚将薏仁加水煮开,水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可(约一小时)。放凉后摆冰箱备用;草莓洗净,去蒂、切半,摆入盘中;浇入优格、薏仁,即可食用。清毒、美白、去积水。

 低热量早餐:菠萝火腿蛋甜甜圈

  材料:甜甜圈一个(面包店有售)、菠萝一片、火腿一片、蛋一个。

  做法:将甜甜圈对半横切;以平底锅煎好蛋、火腿,放在甜甜圈的切口上,加上凤梨片后盖上另外一半的甜甜圈即成。

 维生素C早餐:奇异果汁

  材料:奇异果两颗、蜂蜜少许、冷开水半杯。

  做法:将奇异果以刨刀削去果皮,连同水、蜂蜜放入果汁机中;启动果汁机约一分钟,将奇异果打成小颗粒状,即可装入杯中饮用。润喉、护嗓、保肝。

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