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心在旅途(蓝蓝故事)

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西藏是我的梦想!我的心在流浪,人生的体味更深更浓。我在长大! 2005西藏自由行 2006桂林亲子游 2007贵州亲子游 2008广西亲子游 2009广东阳江游 2010“面朝大海 春暖花开”亲子游 2011冬九寨沟亲子游 2011暑假九寨沟和甘南亲子游 2012暑假青藏铁路亲子游 2013暑假避暑天堂贵州亲子游

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营养汤水(转载)  

2010-04-19 16:59:17|  分类: 广东高考 |  标签: |举报 |字号 订阅

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红枣乌鸡汤 营养好

营养汤水(转载) - llwhua - 蓝蓝故事

    乌鸡一只,红枣10颗,枸杞10克,备好的高汤适量。葱花、生姜、食盐、味精各适量。将乌鸡洗净,放入沸水中滚5分钟,捞起,用水洗净,沥干。枸杞、红枣和生姜用水洗净。红枣去核;刮去姜皮,切几片。锅内加入高汤猛火烧开,然后放入乌鸡红枣和枸杞,再开,改用中火煲2到3小时,起锅时放入葱花、食盐、味精即可。此汤是我最喜欢的,常常是上班时砂锅煲上,下班回家后正好食用,其味道可口,且材料经济简单,并具有补血养颜、益精明目的作用,功效颇佳,适合一家大小饮用。11:虾皮紫菜汤:紫菜25克,虾皮25克,鸡蛋1只,香菜叶10克;食盐、白胡椒粉、麻油、味精适量。将紫菜撕碎,洗净虾皮和香菜,同放入碗中,加入适量的食盐、醋,适量的水用锅煮沸后,淋入已搅好的鸡蛋,倒入碗中,然后撒上胡椒粉,淋入麻油即成。

    此汤做法简单,味道鲜美,蛋白质、维生素及丰富。

枸杞燕窝汤 明目

营养汤水(转载) - llwhua - 蓝蓝故事

    枸杞20克,燕窝10克,冰糖20克。将燕窝用温水发透,用镊子夹去燕毛,撕成条状,然后和枸杞一起放入锅内,加适量的水大火烧沸,再用文火炖30分钟,加入冰糖即成。

    此汤补肾明目,适合于视物不清者。

老姜枸杞羊肉汤 增体力

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    羊肉300克,老姜3大段,枸杞10克。葱花、盐、醋、料酒、白胡椒粉、油各适量。将羊肉洗净切块,倒入沸水中加醋,汆烫去腥,捞起;老姜不去皮刷净后,拍裂;炒锅加热放入植物油,爆香姜段,并下羊肉块拌炒,加入适量的水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢炖约1小时左右。待肉熟烂,加盐等调味即可。

    此汤呈乳白色,不膻不腥,味道鲜美,可增进体力,改善新陈代谢与身体循环,有健脑明目之功效,尤其适合中老年人和考生饮用。

虾皮紫菜汤 排毒

营养汤水(转载) - llwhua - 蓝蓝故事

    紫菜25克,虾皮25克,鸡蛋1只,香菜叶10克;食盐、白胡椒粉、麻油、味精适量。将紫菜撕碎,洗净虾皮和香菜,同放入碗中,加入适量的食盐、醋,适量的水用锅煮沸后,淋入已搅好的鸡蛋,倒入碗中,然后撒上胡椒粉,淋入麻油即成。

    此汤做法简单,味道鲜美,蛋白质、维生素丰富

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