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心在旅途(蓝蓝故事)

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常喝靓汤 肌肤白嫩更水润  

2007-12-24 14:39:37|  分类: 药膳食疗 |  标签: |举报 |字号 订阅

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西洋参莲子汤

西洋参莲子汤

  有句话说,看一个女人的皮肤,你就能了解她的生活习惯和性情。所以美丽决不仅仅是衣服和化妆品的包装,内在的调养才是根本,无论是心还是身体。冬天多喝些滋补的汤水,有利于你的调养。

 

  西洋参莲子汤


  原料:西洋参10克,莲子(去心)50克,冰糖适量。


  做法:西洋参、莲子放在小碗内,加水适量,浸泡半日,再加适量冰糖。将碗放在蒸锅上,蒸30分钟即可。西洋参可连续使用2~3次。


  功效:莲子性平,具有健脾、益肾、养心的功效;配以西洋参,除可增强其益气之效外,还可生津止渴。

   

 

  双红南瓜补血汤


  原料:南瓜500克,红枣10克,红糖适量,清水2000毫升。


  做法:南瓜削去表皮挖瓤,洗净,切滚刀块儿。红枣洗净,去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟烂为止。


  功效:南瓜性温味甘,可补中益气,含有丰富的胡萝卜素,经人体吸收后转化为维生素A,并含有丰富的维生素E,女性经期服用,可益气补血。红枣则能补脾和胃,益气生津,滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质,有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用,可使脸色红润,增加皮肤弹性。

 


  红枣鸡脚花生汤


  原料:花生5两,红枣12粒,鸡脚12只,陈皮1小块,水8碗(可依情况斟酌)。


  做法:1.鸡脚斩去爪尖并飞水,可在水中加几片姜去腥。水滚一会儿后捞起洗干净,备用。


  2.红枣洗净并去核。陈皮泡软后去瓢(就是用汤匙刮去陈皮内面白的部分)。花生洗干净。把所有材料放入砂锅,加上适量的水(约八碗水)。


  3.大火滚后小火慢煲两小时,煲的中途忌打开锅盖或加水,以免让汤的口感不佳。起锅加盐调味。


  功效:身体虚弱,血气不足,经常精神疲乏,腰脚酸软无力,可常喝红枣花生鸡脚汤。另外此汤胶质丰富,对皮肤也好。


 

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